po silowni

jak wypełnisz te ankiete to będzie lepiej dobrać Ci srodki i bedziemy więcej wiedziec o Tobie: (poprostu skopiuj i uzupełnij) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A ja zaczynałem 10powtórzeń zamiast 30 po prostu długie przerwy ale ja praktycznie brzuch pierwszy raz robiłem! przedwczoraj i dzisiaj i zrobiłem... ale z pierwszego dnia byłem zadowolony bo1kg spadło ale dzisiaj owszem byłem wycieńczony a efekty zerowe! to chyba przez thermo speed extream dzisiaj kupiłem i [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 126 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było pare meta,meta+prolo,... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 19,5% 12.TENDENCJA DO [...]

WIEK 34 LATA WAGA 95 WZROST 179 DIETA OK NA SILOWNI 2 LATA RESZTY NIE WIEM,NIE CHCE DUZO BRAC ,MYSLALEM O 10 TYG OMKE 2 RAZY W TYG I 2 RAZY DZIENNKIE TESTOSTERON no po takiej ankiecie to raczej nikt Ci tu nie pomoże.... soku masz za mało, staż słabiutki, diety pewnie nie trzymasz .... proponowałbym kreatynę ! :-))

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - omka 8.TRENING: 4 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej(wymiarow) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Dodaję jeszcze raz podobno post zawiera nieodpowiednie słowa - hah ciekawe jakie. Witam. Po ostatnim treningu siłowym, jak to zwykle robiłem zacząłem się rozciągać. Zszedłem do szpagatu , usłyszałem dźwięk dartego materiału dość głośne. Diagnoza - naderwanie mięśnia dwugłowego uda. Co ogranicza mnie i to bardzo. Już nie chodzi o ból, ale jestem [...]

czy Cykl wprowadzający, DROGA A ze stronki: http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ nadaje sie na cykl regeneracyjny ? I jeszcze jedno, jezeli chce zrobic regeneracje po CYKLU II w GRUPIE II to robic jakas przerwe w silowni czy od razu przejsc na regeneracje ? (ps) PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę pytanie bardzo ogólne, więc odpowiedź jak wyzej bedzie wystarczająca a to czy spalisz cokolwiek i zaczniesz tracić wagę i tak jest uzależnione od michy, zapotrzebowania oraz treninigu/aerobów, pewnie na poczatku nawet bez podstawowej wiedzy [...]

[...] struktury miesnia, szczegolnie w nodze. polecam chwycic za igle 0.9 - to dla prawdziwych twardzieli. a jak ego rosnie po szocie! bedziesz mial co opowiadac dzieciakom z silowni, co wala mniejszymi. przez igle 0.4 idzie tak samo dobrze jak przez 0.5, a przez 0.3 tez idzie tylko trzeba uzyc ciut wiecej sily. u mnie na wyspach wiekszosc osob [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie pam. -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 290g dziennie -węglowodany: nie pam -tłuszcz: nie pam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca i naposim 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. 39 2. 80 3. 176 4. WYMIARY: -biceps43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa później zeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dostęp 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Pije czasami Flexity. :) Czasami czuje ból w kościach, np na mma, jak mi ktoś wygina ręke, albo na siłowni przy wiekszych odbciążeniach. Kiedyś tego nie miałem, ale zaczęło sie jakiś czas po koksach.

1. WIEK: 17 2. WAGA: 76 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:ok 92 -udo:ok 45 -talia: ok 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:560 -tłuszcz:60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanozolol ok 70 tabletek 8. TRENING: 3 tyg 9. CEL CYKLU: by babcia mówiła ale bydle z ciebie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

A jeżeli jestem bardzo chudy? 192cm wzrostu i 60 kg wagi. Ćwicze na siłowni ok. 1 rok. I wpadłem na pomysł basenu. Pływałem ostatnio na plecach i wieczorkiem bardzo czułem mięśnie nóg i barków. Spodobało mi się bo mam siłownie domową a takiego stanu jak po basneie nie mogę osiągnąc :D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: nie mierze -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jak leciało, tak żarłem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron enanthate 8. TRENING: nie rozumiem 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Martwy Ciąg to jedno z podstawowych ćwiczeń złożonych, na których można bazować. Od takich ruchów powinno uczyć się poprawnej techniki i treningu siłowego, a nie - jak często to obecnie bywa - maszynach i innych cudawiankach. Pracuj od początku nad dobrą techniką lub korzystaj z pomocy ogarniętego, doświadczonego trenera/kolegi na siłowni, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: raczej sucha masa bez retencji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

bańca bez diety i treningow na silowni za wiele nie zdzialasz.A sadzac po Tobie masz zerowe pojecie o tym.

1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:102 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:??? WEGLOWDANY:??? TLUSZCZ:??? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesciu 10amp oma 10amp 200 metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace nastepny cykl planuje na jesien 11.POZIOM BF% [...]

[...] masy miesniowej polega na utrzymaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Czyli kiedy masz odpowiednio ulozona diete na + plus poddajesz swoje cialo regularnemu treningowi na silowni Twoje cialo zacznie budowac miesnie, ale rowniez tkanke tluszczowa. Mozesz utrzymywac ja w ryzach stosujac suplementy, trening aerobowy/intrwalowy i odpowiednio [...]